HSP

HSPの当事者研究

アダルトチルドレンとは?HSPとの関連も?体験談を紹介

アダルトチルドレンについて、当事者の立場から知識や体験談などをご紹介する記事です。アダルトチルドレン (AC)がどんな概念であるか、私が感じた特徴や悩み、生きづらさを解消するために試した方法などをお伝えします。
HSPの当事者研究

【リフレーミング】自己否定に悩むHSPさんがポジティブになれる方法

リフレーミングという思考方法についてご紹介する記事です。ネガティブなイメージをポジティブに捉え直すことができるリフレーミング。自己否定に悩みやすい場合にぜひお試しいただきたい方法です。
HSPの当事者研究

HSPの私が自分を知るために試したこと【自己理解】12選

HSPの傾向があり長年自分のことがよくわからなかった私が、自分を知るために自己理解方法として試したことをご紹介する記事です。学んだ知識やツールなど具体的な方法を10個ほど取り上げています。自分を知るヒントにしていただけましたら幸いです。
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HSPの当事者研究

言語化がHSPの“自分の気持ちがわからない”を解決【体験談】おすすめ方法3選

言語化の効果やおすすめの方法についてご紹介する記事です。HSPさんの場合は共感性の高さなどから、自分の気持ちがわからない状態に陥り悩みやすいのではないかと思います。そんなときにおすすめの解決策が言語化の習慣を持つことです。
HSPの当事者研究

HSPの疲れのほとんどは頭の疲れ!脳疲労セルフケア方法6選

HSPさん向けに脳疲労のセルフケア方法をご紹介する記事です。HSPさんはひといちばい疲れやすいといわれますが、その疲れは身体より頭の疲れがほとんどなのではないかと感じます。本記事がご自身に合うセルフケア方法を見つけるヒントになれば幸いです。
HSPの当事者研究

HSPパートナーシップのコツ7つ【体験談】HSP女性×非HSP男性の一例

HSPを自認する私が、非HSPと思われる夫とのパートナーシップのコツを、体験をもとにご紹介する記事です。HSPがパートナーとの関係について考えるにあたり、ひとつのケースとしてヒントが発信できればと考えています。参考書籍も記事内でご紹介しています。
HSPの当事者研究

HSPさんが生きづらさを抱えやすい主な理由3つ|HSPのさらに深い部分にある原因を探る

HSPが生きづらさを抱えやすい理由について「刺激に敏感」「思考のクセ」「不安定な愛着」の3つの視点から解説する記事です。単にHSPだから生きづらいのではなく、HSPのような影響の受けやすさがあるからこそ、より根本にある原因を探る必要があります。
HSPの当事者研究

HSPをフラットに理解する考え方6つとおすすめ書籍3選|HSPは生きづらいわけではない

HSPをフラットに理解する考え方とおすすめの書籍をご紹介する記事です。2021年にHSPを自認して様々な知識を学ぶ中で、HSPの正しい理解についての現時点での個人的見解をまとめました。HSPをニュートラルに理解し、人生に活かすことを目標としています。
セッション体験談

四柱推命鑑定コーチング【体験談】生まれ持つ性質を知り活かしたい方におすすめ

四柱推命鑑定コーチングの体験談をご紹介する記事です。占い鑑定とコーチングを組み合わせたセッションを受けさせていただきました。自分の生まれ持つ性質や、その活かし方を具体的に知りたい方におすすめしたい方法です。
読書感想

『その生きづらさ、発達性トラウマ?』【読書感想】不適切養育とポリヴェーガル理論の話

書籍『その生きづらさ、発達性トラウマ?』の読書感想記事です。発達性トラウマや不適切養育について、ポリヴェーガル理論の観点で解説しています。親との関係や人間関係、原因不明の体調不良に悩む方や、子どもと接する仕事や子育て中の方におすすめの本です。
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