【2026年9月更新】
こんにちは。きくえです。
HSP専門マインドサポーターとして活動しています。
「どうしたらもっと自分らしく生きられるんだろう？」とお悩みの方へ。
繊細な方が自分らしく生きていくために、心の土台を整えるサポートをご用意しています。
私のサービスは、HSPさんをはじめ、例えばこんな方におすすめしたいです。
- HSP気質で悩んでいる
- 内向的で人との関わり方に悩んでいる
- 弱い自分を変えたいと思っている
- 自分をケアしたり、大切にする方法がわからない
- 気軽に悩みを話せる人がいない
- もっとラクに生きたい
- もっと自分らしく生きたい など
以上のようなお悩みを持つ方の、個々のニーズに寄り添ったサポートができたらと考えています。
こちらのページには、提供するサービスメニューの内容をひとつずつ掲載いたします。現在準備中のものもあり、内容は随時更新します。
お問い合わせやご依頼は、公式LINEや各SNSのDMより、お気軽にお送りください。お待ちしております。
個別相談
「個別相談」～今の悩みや気持ちを整理する～
お悩みや生きづらさを抱えている方へ。
何に悩んでいるのか、自分ではよくわからなくても大丈夫です。今感じている気持ちやモヤモヤを一緒に整理しませんか？ マンツーマンの安心安全の場で、どんなご相談でも自分のペースでお話していただけます。
HSPをはじめ、内向型、子育てのお悩みなど。
普段気軽に相談しにくいようなお悩みを、安心安全の場で自由にお話しいただける、単発の個別相談を実施しています。
お話にきていただく方の状況に合わせて、安心できる対話の中で今感じていることを一緒に紐解き、思考や気持ちを整理していきます。
アドバイスを押しつけるのではなく、あなたの感覚を大切にしながらじっくりお話をお聴きします。
他の誰かや何かのために頑張りがちな方が“自分に戻る”ために、自分について語る時間をこの機会に過ごしていただきたいです。
「試しにちょっと話してみたかった」など、はじめての方にもおすすめのメニューです。
▼詳しいご案内
ジャーナリング体験会
「ジャーナリング体験会」～自分とのつながりを取り戻す～
自分のことをもっと知りたい、大切にしたいけれど、どうしたらいいかわからない方へ。
ジャーナリングという方法を通じて、自分を知り、自分の気持ちに寄り添う体験を一緒にしませんか？「ジャーナリングのやり方・おすすめテーマ集」のプレゼント付きで、体験会後もジャーナリングを実践していただけます。
こちらも、個別の単発のサービスです。
私が日頃から習慣にしている「ジャーナリング」について、具体的な取り組み方をお伝えして、一緒に体験していただけます。
ジャーナリングの基本的なやり方とポイント、おすすめテーマ集をPDFでお渡ししますので、体験会後もおひとりでジャーナリングを続けることができます。
ジャーナリングをやってみたい。自己流ではなく一度教えてもらいたい。
そんな方におすすめです。
▼詳しいご案内
3ヶ月プログラム（継続セッション）
「自分を支える力を育てるプログラム」～自分らしく生きる心の土台を整える～
残りの人生、もっと自分らしく生きていきたい方へ。
繊細で生きづらさを感じやすい方が、自分らしく生きるための心の土台を整えていく3ヶ月間のプログラム。HSPや心の知識、ジャーナリングなどを取り入れながら、一人ひとりに合わせて伴走します。私自身が約5年間かけて学び、自分と向き合い、実践してきた経験もお伝えします。
1回60～90分、3ヶ月間（月2回×全6回）の継続セッションを、「自分を支える力を育てるプログラム」として実施しています。
HSP気質、その対処法や心のケア、ジャーナリング。私が学んで実践してきたことを体系的にお伝えしながら、自分を大切に、本当の意味で自分らしく生きていくプロセスに伴走します。
私が重要だと感じている考え方や知識、情報をお伝えしながら、私自身も日々自分と向き合い、一緒に進んでいくことを大切にしています。
プログラムの基本的な内容はこちらです。
（ご希望などに応じて多少変更する場合があります）
安心や心の土台、自分の状態というものは、一度のセッションで大きく変わるというよりも、時間をかけて少しずつ整っていくものだと感じています。
プログラムでは、
- 自分に寄り添い理解すること
- 自分や他者、物事に対する見方をやわらかくしていくこと
- 自分をやさしくケアしたり、いたわること
- 日常的に自分に必要な考え方やケアができるようになること
などを通じて、自分らしく生きるために、よりよい心の状態を育てていくサポートを行います。
※単発セッションやイベントなどにお越しいただいた方を優先してご案内しています。ぜひ一度、単発のサービスにお申し込みください。
サポートセッション（継続セッション）
「サポートセッション」～自分のための時間を過ごす～
自分について考える時間を定期的に持ちたい方へ。
月額制のフリーセッションです。毎月1～2回、自由にお話していただける時間を取ることで、おひとりでは不安に感じやすいことも、安心を感じながら生きていける状態を一緒につくります。
先ほどのプログラムとは違い、特にテーマを決めずに自由にお話していただける継続的なセッションを、「サポートセッション」として実施しています。
1回60～90分、月に1～2回、セッションを通じて自分について考えたり、寄り添ったり、自分のための時間をお過ごしいただけます。
ご希望に応じて、プログラムの内容を一部実施することもできます。
また、プログラムの終了後に継続的なサポートをご希望の方にも、サポートセッションをご案内しています。
おわりに
以上が、現在のサービスメニュー、活動一覧となっております。
繊細さは無理になくそうとしなくて大丈夫。克服するものでもありません。自分の一部として上手に付き合っていくものだと私は考えています。
あなたがあなたらしく生きるために、安心を土台とした心の状態を一緒に育てていけましたら嬉しいです。
いきなりサービスに申し込むことに抵抗がある方は、公式LINEへのご登録だけでもおすすめします。
公式LINEにご登録いただくと、日ごろの発信やサービスでお伝えしていることを一冊にまとめた、特典資料をお受け取りいただけます。
まずは、特典資料からぜひお試しください。
また、サービス募集時のご案内もいち早くお届けします。
いつでも解除、再登録可能ですので、お気軽にご活用ください。
最後までご覧いただきありがとうございました。